co daje

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

[...] 66 kg to nie 61 kg... Cwicze dopiero 3 miechy wiec jeszcze wiele przede mna ale z mojej krotkiej jak narazie perspektywy moge powiedziec ze cwicze jeszcze z jednego powodu bo to jest naprawde za***iste uczucie patrzec jak cos sie zmienia cos co tak cie wqrwialo to daje niewyobrazalna satysfakcje i zadowolenie z siebie... No i odreagowac mozna

Mikołaj ja na siłce mam roll masażery więc fajna opcja, to pewno nie to samo co manulane rollowanie, ale tez daje. Znam ból jak jest u fizjio, jak z noga chodziłem to niby sie leży ale z bolu nie idzie wytrzymać....

[...] 1699 kcal . B:153g . T:61g . W:148g + 1 drink .............................. 36% ... 32% ... 35% nie czaję tych kalorii, porównując z pon. wychodzi że +4gB, +13gW i -1gT daje tylko 22 zamiast 59 kcal, z resztą i tak o kant potłuc te wyliczenia Trening dół mocno zmodyfikowany - cel: rozruszać nogi, pod żadnym pozorem nie zmęczyć -> [...]

Wuchata34- Wyciskanie z zatrzymanie sekundowym na klacie daje nieźle w kość i czuć klatkę. Dodatkowo duży zakres powtórzeń nieźle pompuje. Daje ognia ładnie NA rozpiętki duży ciężar ale uważaj aby nie przesadzać ponieważ to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne. 20 kg sztuka jestem w stanie bez kontuzji zrobić i jakiś problemów. Pytanie czy jest [...]

rzadko kiedy po pierwszym posiłku przeważnie wieczorem, ale to dlatego, że ja cheata daję zawsze w piątek/sobotę, a sobota/niedziela mam zajęcia na uczelni, więc nie ma jak tego treningu rano zrobić wiesz co dla mnie nawet kura z ryżem jest naprawdę bardzo smaczna i teraz nie przesadzam, mi praktycznie wszystko smakuje :-) no ale nic mi nie [...]

Sobota-12.08 Mini Cut Tydzień 1 Dobra lecimy z podwójną wypiską bo wczoraj nie było już czasu... Z rana pomiary i dużo zdziwienie,waga 86kg w pasie 79,5cm. Czyli przez 6 dni zleciało 5kg i 1,5cm w pasie,ciut za dużo z tej wagi poleciało. Zobaczymy jak to będzie wyglądać za tydzień. Później trening w Smart Gymie,ludzi mało więc trening poszedł [...]

Wtorek-07.11 Masa Tydzień 10 Wczoraj brak czasu na wrzucenie wypiski ale trening oczywiście się odbył,ale bez jakiegoś większego szału,na skosie poszło 92kgx7p,reszta ćwiczeń też na +. Dzisiaj cała klata w zakwasie więc trening był dobry %-) Dalej męczy mnie lekkie choróbsko,zatkany nos i cały czas z niego cieknie,no i lekki ból gardła. No [...]

Ale spokojnie. Często na taki pierwszy strzał na kilka - kilkanaście dni daje się mocno niską kalorykę i ma to swoje praktyczne uzasadnienie. Dłużej jak 2 tygodnie raczej nikt tego nei ciągnie i podbija się wtedy kaloryczność do normalnego pułapu redukcyjnego dla danej osoby. Możesz coś dopowiedzieć o słuszności takiego działania Night? Jak np u [...]

Wtorek-31.07.2018-Masa-tydzień 10 Mega zabiegane ostatnio dni,mimo urlopu codziennie pobudka o 4.30,szama i na trening. Po treningu szybkie jedzenie i do laboratorium z próbkami żeby ogarnąć wreszcie książeczke sanepidowską i później od razu do pracy na 11h więc nie ma lekko %-) Ale co najbardziej cieszy to poprawa z trawieniem bo te 650g WW [...]

[...] Jesli chodzi o omlety to podstawą u mnię są: -Jajko -Proszek do pieczenia,Soda oczyszczona -Rabarbar (chyba że nie mam to kalafior,cukinia lub marchew) -Fasola (ja daje max.50g) -Owsiane -Jakaś mąka (u mnie kukurydziana,ziemniaczana i Typ 600) +dodatki typu płatki,owoce na polewe Polewe robię z serka wiejskiego,twarogu i WPC A [...]

Taki organizm %-) Zazwyczaj 1h-1.5h od posiłku jestem już głodny :-P Ale staram się jeść nie jakośc mega objętościowo,raczej skromnie. Im wiecej WW tym daję mniej warzyw. No chyba że jem posiłek B+T lub mam DNT wtedy tych warzyw leci ciut więcej ale też nie za dużo. A co płaskiego brzucha to sam się niekiedy dziwię jak zjem posiłek po treningowy [...]

[...] to się np zupełnie nie podoba, nawet nie sam system że 1 czy 2s są tylko na max, ale sam podział itp. No ale sam przez kilka lat nie znalazłem dobrego sposobu na łapy Damiana, dlatego daje mu teraz wolna rękę w tej kwestii. Choć mam pewne swoje spostrzeżenia, nawet po samym sobie, i jak miałbym teraz w ciemno zgadywać, to nie wróżę tu progresu.

[...] wczoraj mi mowil ze nadal ledwp sie rusza ktorys dzien z rzedu a taka nie wielka zmiana. Wszystko moze miec wplyw. A przede wszystkin widac ze znow mu sie chce, taka świeżośc. k***a damian daje tyle z siebie bez kitu na kazdym treningu i ogolem, ze jestem pelen podziwu i nie jed okrotnie byl dla mnie motywacja. Nie wymieka co by sie nie dzialo.

[...] niż skręcanie mebli xd Zgadzam się, ostatnią szafkę pod telewizor skręcałem dwa dni i wypiłem litra whisky przy tym. A tyle co k**** wykrzyczałem to chłopie. Ja się nie nadaje do takiej roboty. Jeszcze jakby to się k***a kupy trzymało ale jak 1cm różnicy czasem w deskach a ja w robocie robię mikrony k***a (0.001mm) to zboczenie zawodowe żyć [...]

Poniedziałek-14.06.2021 Masa tydz.4 Dzisiaj całkiem spoko dzień i fajnie zleciał :-) Dzisiaj padło na nogi. Trening mega ciezki ale daję mi dużo satysfakcji :-) W SQ poszło elegancko 155kgx9 w reszcie też dołożone. Później wpadł meczyk Polski, kibicem wielkim nie jestem ale czasami oglądam mecze :-P Jutro z rana na badania i jestem ciekaw co tam [...]

Póki co nie daje się %-)

Dopiero się ucze dlatego daję sobie pół roku albo nawet więcej na ogarnięcie wszystkiego. Ale wiem,że na samych kursach online da rade się nauczyc podstaw a później to już praktyka i praktyka żeby byc lepszym. Najlepszym przykładem jest mój brat-kompletny samouk w tej dziedzinie. Zero szkolen czy studiów. Zarobki- +20k i firmy biją się o niego %-) [...]

[...] to nie było pitu pitu). Zayebeiesz w dupsko i wykonujesz niech będzie 5 takich treningów, niech będzie na takiej samej intensywności. To co to za stwierdzenie z dupy, że 20% daje. To dwa (prawie w tym przykładzie) tygodnie w tydzień. Toż to przepaść jest, podobnie można podłożyć pod intensywność,objętość itd. Jeszcze raz, żebyśmy się dobrze [...]

[...] relacje i fotki z biegów to może ktoś się zarazi |-) Algorytm jest co do zasady taki ze jak nie masz podczepionego pulsometru to liczy tylko płeć, wiek i waga. I płeć i waga daje Ci olbrzymie i nieuzasadnione fory... natomiast jak masz pulsometr to wynik z pulsometru modyfikuje ww wskaźniki i zbliża je do wartości z tego świata. Co do zasady [...]